Продукты для повышения иммунитета у женщин

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о женском здоровье, а оно определяет здоровье будущих поколений.

Если женщина отличается крепостью организма и духа, детям передастся вся её сила, и, наоборот, у хилой матери не могут родиться здоровые дети.

Как говорят, «яблочко от яблоньки недалеко падает», и это есть правда жизни. Только у «породистых» людей родятся такие же «породистые» дети. И пусть вас не коробят данные термины.

Глядя на курящих, пьющих девиц, ведущих беспорядочный образ жизни, невольно думаешь, каких детей они произведут на свет? Сегодняшняя статья для тех, кто заботится о своем здоровье и о здоровье будущего ребёнка, о том какие следует употреблять продукты, повышающие иммунитет у женщин в пищу чаще остальных.

Причина слабого иммунитета женского организма

Женский организм, это целая вселенная, но очень ранимая и восприимчивая к любым внешним и внутренним изменениям.

Вот факторы, сильно влияющие на иммунитет и в целом, и на здоровье:

  • Врождённые заболевания.
  • Неблагоприятная экология.
  • Недостаток витаминов и микроэлементов из – за плохого и беспорядочного питания.
  • Стрессы и нервные срывы, плохой сон и напряжение.
  • Возрастные изменения.
  • Влияние голодовок и диет.

Кроме приведенных выше факторов, у женщин иммунная система становится более чувствительной к раздражителям в силу определённых жизненных периодов, чего не скажешь о мужском организме.

Это периоды овуляции, менструальные дни, беременность, и, наконец, менопауза.

Во время всех этих изменений происходит гормональная перестройка внутренних систем. Для того чтобы не чувствовать себя более уязвимой и подверженной различным заболеваниям, негативным проявлениям и плохому самочувствию, следует соблюдать правила первой помощи самой себе:

  • Чаще бывать на свежем воздухе и делать длительные пешие прогулки.
  • Заниматься физической гимнастикой и различными видами спорта.
  • Спать положенное количество часов и отдыхать по мере сил днём.
  • Принимать витамины.
  • Правильно и систематически питаться, включать в свой рацион необходимые организму продукты.

Самый последний пункт из всего этого списка играет огромную роль для каждой женщины. Правильно говорят, «я то, что я ем».

Какие продукты повышают иммунитет у женщин

Запомните одно важное правило: все свежие и натуральные продукты способны помочь вашему организму повысить свойства иммунной системы, улучшить здоровье и качество жизни!

Те витамины и природные минералы, которые находятся внутри свежих овощей и фруктов способны бороться с инфекциями и вирусами. Природа подарила человеку возможность естественным путем противостоять болезнетворным микробам за счёт иммуностимулирующих свойств, свежих продуктов.

Чеснок и лук

Среди наиболее сильных средств, повышающих иммунитет, находятся во главе списка лук и чеснок.

В их полезном содержании много микроэлементов, витаминных групп В, С, D.

Эти компоненты не только стимулируют защиту, они являются блокаторами развития бактерий, которые работают на болезнь.

Например, в луке много фитонцида, а они способны остановить развитие раковых опухолей. А в чесноке множество аллицина, за счёт которого происходит очистка печени и защита от воспалительных процессов.

Вспомните историю человечества, когда в Европе царила чума. Чеснок стал тем способом защиты, который уберег европейцев от полного вымирания, и это не выдумка, а фактическая достоверность истории.

Зеленые перья чеснока и лука это прекрасные пробиотики, они способствуют увеличению в организме важных и нужных для здоровья бактерий. Вы можете быть уверенными за благоприятную микрофлору в ЖКТ.

Не бойтесь запаха и резкости продуктов, ешьте их смело, и вы забудете об антибиотиках навсегда. Это бесценные натуральные продукты, повышающие иммунитет.

Мёд

Его полезность для человека трудно переоценить. Наши предки использовали мёд диких пчёл ещё со времён глубокой древности.

В нём собрана почти вся таблица Менделеева. Вряд ли на Земле есть более ценный продукт для женщин. Для здоровья его не нужно много.

Чтобы держать иммунитет на уровне и не давать болезням ход, достаточно ежедневно употреблять его по одной ложке с утра. Можно запивать водой, или размешивая его в воде с добавлением лимона. Поверьте, вы перестанете болеть вообще, а ваш жизненный тонус значительно поднимется.

Имбирь

Повышающие иммунитет у женщин свойства имбиря, китайцы использовали в своёй медицине много веков назад.

Когда требовалась быстрая помощь при простудных болезнях, китайские целители прибегали к помощи имбирного корня, буквально ставя людей на ноги.

Но тут, следует сделать оговорку, так как имбирь обладает свойством, опасным при кровотечениях, так как содержит вещества, способные стимулировать кровоток.

В имбире содержится множество витаминов, эфирных масел, которые способствуют выработке желудочного сока, повышению аппетита. Он снимает признаки токсикоза во время беременности, противостоит воспалительным процессам.

Очень полезен имбирный корень в виде чая при простудных болезнях или ангине. Он спокойно может стать заменой антибиотикам, если болезнь не перешла в острую форму.

Вешенки

Как ни странно звучит, но именно на основе этих скромных грибов создано большое количество лекарственных средств от атеросклероза, гипертонической болезни и онкологических заболеваний.

Вешенки прекрасно очищают организм от токсичных веществ, солей, радионуклидов, тем самым способствуют повышению иммунитета. Ведь, это известная истина, чем меньше внутри нас различного «хлама», тем сильнее иммунитет и крепче здоровье.

В вешенках много полезного белка, углеводов и микроэлементов. А также полисахаридов, именно они являются главными тормозами для развития раковых клеток. Вилочковая железа активизируется благодаря этим полезным грибам, и таким образом происходит стимуляция защитных функций.

Многие женщины страдают повышенным уровнем холестерина, он накапливается в организме и наносит ощутимый вред. Происходит ускорение состаривания, так вот именно вешенки способны прекратить преждевременное старение всего организма, за счёт вывода вредных веществ и холестерина.

Они нормализуют давление и укрепляют костные ткани, что также является проблемой для женского организма после 40 лет.

Продукты для повышения иммунитета у женщин: овощи, фрукты и ягоды

Для сохранения молодости, красоты здоровья, данные продукты имеют большое значение.

Можно сказать, что это основа основ для женского здоровья. Витамины, микроэлементы, клетчатка, все эти полезности в изобилии присутствуют в данной группе.

Это и «щётка» для кишечника, и «обогатительный комбинат» на предмет полезных веществ. Среди основных, для женщин продуктов, такие как:

  • цитрусовые;
  • яблоки;
  • чёрная смородина;
  • сельдерей и вся зелень;
  • квашеная капуста;
  • капуста брюссельская, брокколи, цветная;
  • и многие другие.

Всё, что дала природа, должно быть использовано во благо женского здоровья и здоровья будущих поколений. Берегите себя и помните, ваше главное предназначение материнство, как бы там не высказывались оппоненты. На то воля Бога!

Видео по теме: