Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о женском здоровье, а оно определяет здоровье будущих поколений.
Если женщина отличается крепостью организма и духа, детям передастся вся её сила, и, наоборот, у хилой матери не могут родиться здоровые дети.
Как говорят, «яблочко от яблоньки недалеко падает», и это есть правда жизни. Только у «породистых» людей родятся такие же «породистые» дети. И пусть вас не коробят данные термины.
Глядя на курящих, пьющих девиц, ведущих беспорядочный образ жизни, невольно думаешь, каких детей они произведут на свет? Сегодняшняя статья для тех, кто заботится о своем здоровье и о здоровье будущего ребёнка, о том какие следует употреблять продукты, повышающие иммунитет у женщин в пищу чаще остальных.
Причина слабого иммунитета женского организма
Женский организм, это целая вселенная, но очень ранимая и восприимчивая к любым внешним и внутренним изменениям.
Вот факторы, сильно влияющие на иммунитет и в целом, и на здоровье:
- Врождённые заболевания.
- Неблагоприятная экология.
- Недостаток витаминов и микроэлементов из – за плохого и беспорядочного питания.
- Стрессы и нервные срывы, плохой сон и напряжение.
- Возрастные изменения.
- Влияние голодовок и диет.
Кроме приведенных выше факторов, у женщин иммунная система становится более чувствительной к раздражителям в силу определённых жизненных периодов, чего не скажешь о мужском организме.
Это периоды овуляции, менструальные дни, беременность, и, наконец, менопауза.
Во время всех этих изменений происходит гормональная перестройка внутренних систем. Для того чтобы не чувствовать себя более уязвимой и подверженной различным заболеваниям, негативным проявлениям и плохому самочувствию, следует соблюдать правила первой помощи самой себе:
- Чаще бывать на свежем воздухе и делать длительные пешие прогулки.
- Заниматься физической гимнастикой и различными видами спорта.
- Спать положенное количество часов и отдыхать по мере сил днём.
- Принимать витамины.
- Правильно и систематически питаться, включать в свой рацион необходимые организму продукты.
Самый последний пункт из всего этого списка играет огромную роль для каждой женщины. Правильно говорят, «я то, что я ем».
Какие продукты повышают иммунитет у женщин
Запомните одно важное правило: все свежие и натуральные продукты способны помочь вашему организму повысить свойства иммунной системы, улучшить здоровье и качество жизни!
Те витамины и природные минералы, которые находятся внутри свежих овощей и фруктов способны бороться с инфекциями и вирусами. Природа подарила человеку возможность естественным путем противостоять болезнетворным микробам за счёт иммуностимулирующих свойств, свежих продуктов.
Чеснок и лук
Среди наиболее сильных средств, повышающих иммунитет, находятся во главе списка лук и чеснок.
В их полезном содержании много микроэлементов, витаминных групп В, С, D.
Эти компоненты не только стимулируют защиту, они являются блокаторами развития бактерий, которые работают на болезнь.
Например, в луке много фитонцида, а они способны остановить развитие раковых опухолей. А в чесноке множество аллицина, за счёт которого происходит очистка печени и защита от воспалительных процессов.
Вспомните историю человечества, когда в Европе царила чума. Чеснок стал тем способом защиты, который уберег европейцев от полного вымирания, и это не выдумка, а фактическая достоверность истории.
Зеленые перья чеснока и лука это прекрасные пробиотики, они способствуют увеличению в организме важных и нужных для здоровья бактерий. Вы можете быть уверенными за благоприятную микрофлору в ЖКТ.
Не бойтесь запаха и резкости продуктов, ешьте их смело, и вы забудете об антибиотиках навсегда. Это бесценные натуральные продукты, повышающие иммунитет.
Мёд
Его полезность для человека трудно переоценить. Наши предки использовали мёд диких пчёл ещё со времён глубокой древности.
В нём собрана почти вся таблица Менделеева. Вряд ли на Земле есть более ценный продукт для женщин. Для здоровья его не нужно много.
Чтобы держать иммунитет на уровне и не давать болезням ход, достаточно ежедневно употреблять его по одной ложке с утра. Можно запивать водой, или размешивая его в воде с добавлением лимона. Поверьте, вы перестанете болеть вообще, а ваш жизненный тонус значительно поднимется.
Имбирь
Повышающие иммунитет у женщин свойства имбиря, китайцы использовали в своёй медицине много веков назад.
Когда требовалась быстрая помощь при простудных болезнях, китайские целители прибегали к помощи имбирного корня, буквально ставя людей на ноги.
Но тут, следует сделать оговорку, так как имбирь обладает свойством, опасным при кровотечениях, так как содержит вещества, способные стимулировать кровоток.
В имбире содержится множество витаминов, эфирных масел, которые способствуют выработке желудочного сока, повышению аппетита. Он снимает признаки токсикоза во время беременности, противостоит воспалительным процессам.
Очень полезен имбирный корень в виде чая при простудных болезнях или ангине. Он спокойно может стать заменой антибиотикам, если болезнь не перешла в острую форму.
Вешенки
Как ни странно звучит, но именно на основе этих скромных грибов создано большое количество лекарственных средств от атеросклероза, гипертонической болезни и онкологических заболеваний.
Вешенки прекрасно очищают организм от токсичных веществ, солей, радионуклидов, тем самым способствуют повышению иммунитета. Ведь, это известная истина, чем меньше внутри нас различного «хлама», тем сильнее иммунитет и крепче здоровье.
В вешенках много полезного белка, углеводов и микроэлементов. А также полисахаридов, именно они являются главными тормозами для развития раковых клеток. Вилочковая железа активизируется благодаря этим полезным грибам, и таким образом происходит стимуляция защитных функций.
Многие женщины страдают повышенным уровнем холестерина, он накапливается в организме и наносит ощутимый вред. Происходит ускорение состаривания, так вот именно вешенки способны прекратить преждевременное старение всего организма, за счёт вывода вредных веществ и холестерина.
Они нормализуют давление и укрепляют костные ткани, что также является проблемой для женского организма после 40 лет.
Продукты для повышения иммунитета у женщин: овощи, фрукты и ягоды
Для сохранения молодости, красоты здоровья, данные продукты имеют большое значение.
Можно сказать, что это основа основ для женского здоровья. Витамины, микроэлементы, клетчатка, все эти полезности в изобилии присутствуют в данной группе.
Это и «щётка» для кишечника, и «обогатительный комбинат» на предмет полезных веществ. Среди основных, для женщин продуктов, такие как:
- цитрусовые;
- яблоки;
- чёрная смородина;
- сельдерей и вся зелень;
- квашеная капуста;
- капуста брюссельская, брокколи, цветная;
- и многие другие.
Всё, что дала природа, должно быть использовано во благо женского здоровья и здоровья будущих поколений. Берегите себя и помните, ваше главное предназначение материнство, как бы там не высказывались оппоненты. На то воля Бога!
Видео по теме:
